◆・・第十一回　頭皮マッサージ◆
11月に入ってもまだまだ暑い日中です。本当に冬がやってくるのだろうか、などと思ってます。 だらしない私は部屋のカーペットはまだゴザだし、扇風機も出したままです。 それなのにもうインフルエンザの予防接種が始まっていきます。

いつもホームページのコラムを書き終わると次は何を話題にしようかなどと考えていますが、今回はアロマセラピー学会の講習で 頭皮マッサージを習ってきましたのでご紹介します。

頭皮マッサージは、マッサージするのに洋服を脱ぐ必要がないことが利点でしょうか(^・^)　マッサージすることで頭皮の血行がよくなり毛乳頭に届く栄養の量も増えるので髪の毛も強くなります。 抜け毛予防には有効だと考えられます。あと、頭皮には血液やリンパの流れをよくするツボもたくさんあります。ツボを押すことで流れがよくなれば肩こりの解消にもなるでしょう。当然リラックス効果も大です。 頭皮は自分でもマッサージすることができますが、できるなら人にしてもらったほうが、リラックス効果は高まるでしょうね。

それでは、頭皮マッサージの一部ポイントをご説明します。 　

■頭皮マッサージのポイント
1. 耳をマッサージしましょう。耳の周りを指でマッサージ、ついでに耳自体もやわらかくもんであげてください。耳にはたくさんのツボがあります。耳のリンパの流れがよくならなければ頭皮の血行もよくなりません。
2. 髪の生え際がポイントです。髪の生え際を４本の指でもんでください。
3. 下図に主なつぼを書きました。そこを軽く指圧してください。 
4. 顔の中心点の生え際より百会まで指でもみます。
5. 全体に手のひらを密着させてゆっくり頭皮を動かすようにもみます。

頭皮が柔らかくなりましたか？　毎日することが大切です。頭皮をつまめるようになるのがベストだそうです。（私はつまめませんが・・・）　この講習をうけた次の日はパソコンでの肩こりがよくなったような気がします。リラックス効果も大です。試してみてください。 でもリラックスするためには、人がしてくれた方がいいですよね。当院でも行っています。ご希望の方は、予約してください。 今月には、アロマセラピー学会があります。またおもしろい話題がありましたらまたお知らせしますね。寒暖の差が大きいせいか風邪の方が増えています。お気をつけください。